俗话说：“春困秋乏夏打盹。”春季是人们一年四季中最容易犯困的季节，这是人体随季节气候变化而产生的一种自然反应。随着天气转暖，很多人都有睡不醒的感觉，“春困”导致很多驾驶人精神难以集中，甚至在开车时打瞌睡，失去对车辆的有效驾控，这是极其危险的。

为了保证春季行车交通安全，驾驶人应当做到：

保证足够的睡眠
春季夜间缩短，人们的睡眠时间往往会相应缩短，从而导致夜间睡眠不足，白天犯困。充足的睡眠是保证行车安全的重要因素，因此，驾驶人要注意保证足够的睡眠时间和较高的睡眠质量，以避免疲劳状态下驾车。

缺少睡眠很容易产生疲劳，从而丧失对车辆的安全驾控。据统计，因疲劳造成的交通事故中有60%是睡眠不足3.5小时引起的。成年人一昼夜至少应睡8小时。此外，人睡眠的时间不当或睡眠质量不高，也会引起疲劳。驾驶人发生事故的高峰时间是在午夜到清晨之间，以及下午1时至3时之间。这两个时间段，是瞌睡袭击人的高峰期，人容易犯困。为避免事故发生，除夜间有充足的睡眠外，提倡中午饭后有短时间午休的习惯。适当多安排一些户外体育活动，如登山、打球、散步、做健身操等，这对于提高睡眠质量和消除疲劳感觉都很有效果。

驾车行驶过程中，出现叹气、打哈欠、困倦、疲乏、瞌睡等“春困”现象时，要及时把车停在安全地带休息一会儿再赶路，切不可一边打着瞌睡一边“硬撑”着开车，以免发生事故。

合理调整饮食
进入春季，驾驶人在日常生活中可以从饮食上加以注意和调理，从而减少困乏的发生。据专家介绍，多食用如胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、柑橘、海带、黄豆、土豆等富含维生素、钾的食物，有助于防止疲劳。其中，维生素是很好的清醒剂，它能将人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。

适时调整行车节奏
行车时，特别是在长途旅行中，驾驶人不妨不时地打开窗通通风透透气，调整一下车内温度；或者与同乘者说说话，打开音响听听音乐；或者利用停车的间歇，下车活动一下全身，做几下搏击动作，舒展一下身体，都会有益于消除疲劳。另外，保持良好的车内环境，也有利于提高驾车人的注意力。

选好行车路线
单调的车速及单调的风景往往成为困乏的诱因，这一点在高速公路上更为突出。因此，驾驶人在出行中，尽可能选择一些沿途景色多变、花红柳绿的道路来行驶。这样不但心情好，视觉上的变换刺激也能让驾驶人不易疲劳、瞌睡。